6 Makanan Penting untuk Warna Kulit Lebih Cerah :D

Percuma saja menghabiskan ratusan ribu rupiah untuk produk pencerah kulit jika tak melakukan perawatan dari dalam. Dengan nutrisi yang baik, kulit jadi sehat dan otomatis terlihat lebih cerah. Makanan apa saja yang wajib dikonsumsi supaya kulit tak lagi gelap dan kusam ? follow these ! :D



1. Jeruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.

2. Sayuran berwarna merah dan hijau
Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawa, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.

3. Ikan
Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.

4. Alpukat
Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.

5. Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.

6. Minyak zaitun
Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat.

Nah , sekarang udah pada tau kan cara mencerahkan kulit secara alami ?
jadi kalo kalian pengen kulitnya cerah tanpa efek samping sedikit pun , try this ! :)
semoga berhasil dan bermanfaat ...

Derby Romero feat Gita Gutawa – Cinta Takkan Salah (Ost Love In Perth)

Ku kira benar, kau kira salah ..
Cinta berbeda kita tak sama ..
Tak pernah searah ..

Ku bilang iya, kau bilang tidak ..
Selalu begitu tak pernah setuju ..
Tak pernah menyatu ..

Namun ternyata tak pernah ku kira ..
Di sini kita memulai cerita ..


Perbedaan jadi tidak berarti ..
Karena hati telah memilih ..
Di mataku kita berdua satu ..
Apapun yang mengganggu ..
Cinta takkan salah ..

Ku ingin yang ini, ku ingin yang lain ..
Coba ‘tuk mengerti, coba ‘tuk pahami ..
Saling melengkapi ..

Kini ternyata tak pernah ku kira ..
Di sini kita memulai cerita ..

Akhirnya kelar juga ....!!! :D

alhamdulillah wa syukurillah wa lailllahaillallah wallahu akbar ....# sumpah , alay !
akhirnya kelar juga ni bikin blog-nya ...
selama berminggu-minggu tak tunda terus , kesampean juga bikin ni tugas satu -___-
tiap mau ngerjain ni tugas , ada aja halangannya ...
enggak yang halangannya belajar lah , kerja kelompok lah , les lah ...# mmm...main juga..
akhirnya di putuskan dengan tekad yang bulat mbikin blog-nya tertanggal 12 MARET 2011 ! hahaha...
# padahal ni tugas dari 17 februari ..aku tunda berapa minggu yak ? hmmm...males ...-___-
tapi yasudahlah , yang penting AKHIRNYA KELAR JUGA .. :D :)

for the last time ..
my itc teacher , my task has been finished ! haha
# sekali-kali nyenengin bapak dah ...kasian bapak kalo setiap hari saya susahin sama curhatan saya ..wkwk :D